Hampir setiap orang pernah melakukan aktivitas hingga larut malam atau yang biasa disebut begadang. Begadang dilakukan baik pada mereka yang berusia muda atau yang sudah tua. Begadang memang dibolehkan tetapi sebaiknya tidak terlalu sering dilakukan. Melakukan aktivitas hingga larut malam mungkin sering dilakukan karena harus lembur untuk melaksanakan tugas, atau mungkin untuk melakukan aktifitas lainnya.
Tapi, apakah kalian tahu bahwa begadang juga memiliki sisi negatif yang bahkan bisa membahayakan kondisi kesehatan tubuh kita?
Malam hari merupakan waktu khusus yang diperlukan tubuh untuk beristirahat. Setelah melakukan aktivitas seharian penuh. Maka tentu tubuh juga perlu beristirahat walau kita masih merasa kuat untuk melakukan berbagai aktivitas lainnya. Tetapi, sebenarnya tubuh sangat lemah jika terus dipaksakan untuk beraktivitas.
Oleh sebab itu, kita perlu tahu penyakit yang timbul akibat sering melakukan aktivifas hingga larut malam :
1. Masuk angin
Udara pada malam hari sebenarnya tidak cocok untuk dihirup. Jika kamu sering begadang maka akan mudah terserang masuk angin dan perut menjadi kembung.
2. Lemas, kurang semangat dan kurang konsentrasi
Orang yang begadang tentu tubuhnya kekurangan energi. Di pagi hari kamu bisa merasa lemas dan kurang semangat bahkan tidak konsentrasi untuk melakukan aktivitas selanjutnya. Jadi, lebih baik tidur teratur agar esok hari dapat melaksanakan tugas lainnya dengan baik.
3. Sakit kepala
Jika semalaman kita terus begadang, walaupun kita telah mengisi perut, tetapi kepala akan terasa sakit. Pada pagi hari biasanya kepala kita akan terasa pusing dan sakit dan sedikit demi sedikit bagian dari sel otak akan mengalami masalah karena tidak cukup istirahat.
4. Mudah Lupa
Keseringan begadang membuat kita jarang tidur dapat menyebabkan penyakit mudah lupa walau di usia masih muda. Fungsi otak saat tidur pada malam hari yang seharusnya menggabungkan memori eksplisit dan implisit di dalamnya, jika kita tidak tidur maka fungsi otak yang satu ini akan terganggu dan menyebabkan mudah lupa.
5. Depresi
Saat kondisi lemas dan bahkan konsentrasi buyar maka akan mempermudah stres dan lelah mental hingga akhirnya kita bisa depresi.
6. Diabetes
Keseringan begadang dapat menyebabkan diabetes tipe dua dan obesitas. Adapun penelitian lain mengatakan serangan jantung lebih sering terjadi pada pekerja malam.
Melihat fenomena saat ini. Banyak sekali yang melakukan begadang tetapi bukan untuk hal yang bermanfaat contohnya adalah begadang karena chating ria dengan gebetannya. Semoga artikel ini bisa membuat para pelaku begadang tanpa manfaat menjadi sadar. Silahkan dibagikan . Indahnya saling berbagi :)
Malam hari merupakan waktu khusus yang diperlukan tubuh untuk beristirahat. Setelah melakukan aktivitas seharian penuh. Maka tentu tubuh juga perlu beristirahat walau kita masih merasa kuat untuk melakukan berbagai aktivitas lainnya. Tetapi, sebenarnya tubuh sangat lemah jika terus dipaksakan untuk beraktivitas.
Oleh sebab itu, kita perlu tahu penyakit yang timbul akibat sering melakukan aktivifas hingga larut malam :
1. Masuk angin
Udara pada malam hari sebenarnya tidak cocok untuk dihirup. Jika kamu sering begadang maka akan mudah terserang masuk angin dan perut menjadi kembung.
2. Lemas, kurang semangat dan kurang konsentrasi
Orang yang begadang tentu tubuhnya kekurangan energi. Di pagi hari kamu bisa merasa lemas dan kurang semangat bahkan tidak konsentrasi untuk melakukan aktivitas selanjutnya. Jadi, lebih baik tidur teratur agar esok hari dapat melaksanakan tugas lainnya dengan baik.
3. Sakit kepala
Jika semalaman kita terus begadang, walaupun kita telah mengisi perut, tetapi kepala akan terasa sakit. Pada pagi hari biasanya kepala kita akan terasa pusing dan sakit dan sedikit demi sedikit bagian dari sel otak akan mengalami masalah karena tidak cukup istirahat.
4. Mudah Lupa
Keseringan begadang membuat kita jarang tidur dapat menyebabkan penyakit mudah lupa walau di usia masih muda. Fungsi otak saat tidur pada malam hari yang seharusnya menggabungkan memori eksplisit dan implisit di dalamnya, jika kita tidak tidur maka fungsi otak yang satu ini akan terganggu dan menyebabkan mudah lupa.
5. Depresi
Saat kondisi lemas dan bahkan konsentrasi buyar maka akan mempermudah stres dan lelah mental hingga akhirnya kita bisa depresi.
6. Diabetes
Keseringan begadang dapat menyebabkan diabetes tipe dua dan obesitas. Adapun penelitian lain mengatakan serangan jantung lebih sering terjadi pada pekerja malam.
Melihat fenomena saat ini. Banyak sekali yang melakukan begadang tetapi bukan untuk hal yang bermanfaat contohnya adalah begadang karena chating ria dengan gebetannya. Semoga artikel ini bisa membuat para pelaku begadang tanpa manfaat menjadi sadar. Silahkan dibagikan . Indahnya saling berbagi :)
Sumber :